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新女排精神:更重視運動損傷和科學康復

發布:kpylkj 瀏覽:68次

奧運會中國女排奪冠后,“女排精神”瘋狂刷屏所有媒體,熱血引爆。這可能讓現在很多90后有點蒙,“女排精神”到底是什么?


這要追溯到上個世紀八十年代改革開放初期,百廢待興,國家經濟發展需要一種精神支撐,女排的崛起剛好填補了這一空缺。在經歷了五連冠的同時,“女排精神”代表著激情,無私奉獻、團隊合作、自強不息的奮斗精神,慢慢被確定、推廣,被全民接受,認可。在某種程度上,“女排精神”代表著正能量的價值觀,是一種全民信仰。


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后來很火的國民電視劇《士兵突擊》,許三多那的“不拋棄不放棄“也跟這個”女排精神“是很相似的。


再看這次里約的女排比賽,這一路低開高走,在三負情況下從死亡之組殺出,逆襲登頂,經典的詮釋了"女排精神"!


而女排總教頭郎平是如何解讀”女排精神“的呢?


女排精神不是贏得,而是有時候知道不會贏,也竭盡全力。是你一路雖走得搖搖晃晃,但站起來抖抖身上的塵土,依舊眼中堅定。


在大家都關注她卓 越成績的背后,作為女性我卻一直關注她回歸到一個女性角色,一個家庭角色的不易。無敵真的是用寂寞和傷痛換來的。郎平的醫生曾經評估過她的身體:50歲的郎平,心臟已經60歲了,關節已經和 80歲的老人相似。


多年的職業生涯,超負荷的大訓練量,郎平身體有嚴重的傷病,醫生說這些傷病會伴隨她一輩子。她接受某節目采訪時說:“我膝關節(手術)比較多了,主要都是清理手術,做過7次,有腰間盤突出……然后頸椎做了手術,也是頸椎盤完全壓迫神經,所以從整個運動創傷來講,不下十次的手術。”躺床上的時候,身體和床之間所有的縫隙都要塞緊,否則會疼得難以入睡……


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這似乎就是一個職業競技運動員典型的傷痛,是不是很讓人心疼?


而縱觀整個中國女排隊伍,自從80年代以來,由于承擔“國家拼搏精神”的象征,一直頗重視隊伍作風,運動員帶傷堅持以及老將要起模范帶頭作用始終備受歷任教練的推崇。“拼命三娘”,“拼命三郎”型的運動員層出不窮。比如陳忠和執教期間過于仰仗老將。馮坤等老將消耗過大傷病纏身,球隊的戰斗力和成績也因隊內傷號太多受到了影響。前國家女排隊長魏秋月也是被幾任教練一用到底,落下了嚴重的膝傷。對運動員的過度使用以及隊員有傷得不到及時恢復,不但讓球員在比賽中很難充分發揮水平,長年累月帶傷疲勞作戰更是讓隊員的運動生涯受到了影響。


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圖為趙蕊蕊傷痛下臺




此次郎平指導的女排新團隊所演繹的“女排精神“跟之前的“女排精神”已經有很大不同!


新女排精神:更重視運動損傷和科學康復


排秋因低快速移動、 縱跳、突然跨步、滾翻救球、扣球攔網等動作,發生運動損傷特別普遍。


1)普遍發生的部位是膝關節


此部位的損傷主要是因為排球的一些 基本動作需要膝關節處于半屈曲位( 130° ~ 150° )屈伸、扭轉發力,而此位置正是它的解剖生理弱點,致使關節穩定功能相對減弱,并且關節有輕微的內外旋,增強了股骨與脛腓骨之間的研磨,因而使膝關節 的韌帶、半月板、髕骨容易損傷。在發球、扣球和攔 網過程中都需要全力起跳,股四頭肌的強烈收縮常使髕骨和股骨間相互碰撞,這種反復的撞擊極易損傷髕骨和股骨的軟骨而造成骨關節病。


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2)肩關節損傷


肩關節本身韌帶少而弱,穩定性較差,也是容易發生損傷的一個關節。如果肩部力量較弱,扣空球或扣球揮臂動作不正確,上肢動作僵硬、直臂下壓扣球,極易造成肩部韌帶損傷,嚴重的可產生撕裂傷。由于頻繁扣球,使肩關節長期超范圍的轉肩活動或臂上舉后又突然向后伸,使肱二頭肌長頭肌腱在結節間溝內不斷抽動或橫向滑動,加上有時局部負擔過重,使該肌腱的腱鞘受到反復摩擦而產生肱二頭肌長頭肌腱腱鞘炎。


3)踝關節運動損傷


運動員在完成網前扣球或 攔網落地動作時,很容易因落地不穩或踩到同伴的 腳而發生踝關節受傷的情況。在平時的訓練中,由于技術動作轉換較快、重復性較高,在急停、方向快速扭轉時,運動員的腳部處于跖屈內翻位狀態,這時運動員的身體處于失衡狀態,如果腳踩在同伴的腳上或者球上,就會導致踝關節受傷。


4) 腰背損傷


為了完成接球、騰空擊球和攔網等相關技術動作,必須將自己的身體進行一定程度的扭轉和彎曲,使腰部和背部不斷地進行應急伸展或彎曲,在技術動作或身體狀 況不佳的情況下,就很容易引起腰背部的運動損傷。


郎平多年海外執教生活的經歷,有開闊的國際視野,或許也是因為自身的嚴重運動傷痛教訓吧,她執教中國女排后,令人耳目一新的是正式組建有美國名醫加盟的醫療保障團隊。在2007年馮坤、趙蕊蕊赴美進行腿部手術時,主刀醫生SherwinS.W就已被大家熟知。這位芝加哥大學醫學院的外科醫生曾在北京奧運周期在郎平執教的美國女排擔任隊醫,也是美國奧委會運動醫學委員委員。這次受聘中國女排,則是他和郎平時隔6年后的再度合作。和SherwinS.W一起加盟中國女排的還有美國康復師Elizabeth Darling,她是有多年從業經驗和執教經驗的專業人士。這也是新一代中國女排國際化的一個標志性事件。這個國際化的專業團隊,帶領隊員根據各自不同的情況進行體能訓練和傷病康復訓練。


郎平認為球員唯有養好身體才能保證訓練質量,進而在比賽中有更好地發揮。讓競技體育回歸科學化,專業化,人性化!而不是盲目拼搏,被 迫結束運動生涯。


別說運動員了,就算是熱愛運動的普通人,也面臨運動損傷的風險。哪怕普通的跑步、打羽毛球、跳有氧舞蹈,如果不能很好的了解自身身體,不去進行基礎的訓練, 就去盲目的運動,很有可能造成傷痛。所以運動一定伴隨專業性的評估、指導、體能和康復訓練。


新女排精神:更善于啟用新團隊


和陳忠和執教時依賴老將的特點不一樣,郎平回歸后大膽啟用新人。她認為“只有好的團隊,沒有完 美的個人”,這次奧運奪冠后,她采訪時也表示:也許團隊中每個人的技術并不是好的,但可以做到互相彌補……是的,即使是不被看好的新團隊,只要互相協作,團結一致,還是很有勝出的希望的。


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郎平在她書里也描寫了她曾在美國執教女排教練時,面對一群年輕的美國姑娘隊員,發一個指令,有個小姑娘白她一眼就走了,并不服管。后來郎平的女兒白浪深刻的影響了媽媽與年輕人的相處方式。白浪說,媽媽,你這樣板著臉教訓別人,人家當然不聽了。我們需要的是自由,平等,歡樂!郎平在觀摩了女兒和她美國老師的相處方式后,就逐步改變自己的管理風格。比如經常邀請姑娘們一起吃水餃,用鼓勵贊美微笑代替批評,還苦練美國搖滾歌星艾薇兒的歌,以便更能走進年輕姑娘們的心……


當然書里的只言片語只是冰山一角,我相信郎平在管理新人團隊上一定花了很多功夫。郎平從一開始不懂英文,不懂管理,到現在的“神”境界,再次詮釋了新時代的“女排精神”!


再次點贊郎平帶領的團隊所演繹出的“女排精神”:有勇有謀有策略,有好技術有好心態!這不正是我們這個時代迫切需要的正能量嗎?


選自【康復醫學網】


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